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Ressources humaines · Management

Gestion du stress

Formation proposée par

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Détail de la formationGestion du stress

Objectifs de la formation

Apprendre à gérer au mieux son stress

  • Identifier différentes formes de stress et leurs conséquences dans les relations professionnelles
  • Comprendre les origines et le mécanisme du stress
  • Acquérir des outils de gestion du stress
  • S’exercer à des techniques simples de gestion du stress

Métiers et emplois visés

Sans objet

Contenus de la formation

Définition de la notion de stress et Diagnostic

  • Les différents types de stress
  • Les sources de stress
  • Les situations jugées difficiles
  • Le fonctionnement du stress
  • Les conséquences sur la prise de parole : physiologiques, psychologiques et comportementales
Atelier 1 : Réagir en situation de stress
  • Les stratégies
  • Les méthodes pour gérer son stress
  • Comprendre ses émotions
  • Renforcer sa confiance en soi et se re-dynamiser
Atelier 2 : Améliorer son hygiène de vie
  • L’alimentation et la gestion du stress
  • Le repos et la gestion du stress
  • La pratique sportive et la gestion du stress
  • La séparation vie privée et vie professionnelle

Public concerné

  • Demandeur.euse d'emploi
  • Jeune 16-29 ans
  • Salarié.e
  • Individuel.le autre

Niveau d'entrée

obligatoire

conseillé

Sans niveau spécifique

Niveau de sortie

Sans niveau spécifique

Validations

Attestation de compétences

Objectifs de la formation

Apprendre à gérer au mieux son stress

  • Identifier différentes formes de stress et leurs conséquences dans les relations professionnelles
  • Comprendre les origines et le mécanisme du stress
  • Acquérir des outils de gestion du stress
  • S’exercer à des techniques simples de gestion du stress

Contenus de la formation

Définition de la notion de stress et Diagnostic

  • Les différents types de stress
  • Les sources de stress
  • Les situations jugées difficiles
  • Le fonctionnement du stress
  • Les conséquences sur la prise de parole : physiologiques, psychologiques et comportementales
Atelier 1 : Réagir en situation de stress
  • Les stratégies
  • Les méthodes pour gérer son stress
  • Comprendre ses émotions
  • Renforcer sa confiance en soi et se re-dynamiser
Atelier 2 : Améliorer son hygiène de vie
  • L’alimentation et la gestion du stress
  • Le repos et la gestion du stress
  • La pratique sportive et la gestion du stress
  • La séparation vie privée et vie professionnelle

Métiers et emplois visés

Sans objet

Public concerné

  • Demandeur.euse d'emploi
  • Jeune 16-29 ans
  • Salarié.e
  • Individuel.le autre

Niveau d'entrée

conseillé

Sans niveau spécifique

Niveau de sortie

Sans niveau spécifique

Validations

Attestation de compétences